Séance de sophrologie à Angers

Un accompagnement personnalisé

Vous avez un besoin particulier, une difficulté, un objectif précis ?

La sophrologie en séance individuelle utilise des exercices très ciblés qui répondent à votre besoin.

 

Tout d’abord, lors du premier entretien, nous prenons le temps de voir ensemble quels sont vos besoins, vos difficultés et vos attentes. Ensuite, nous définissons ensemble un objectif précis d'accompagnement comprenant des critères mesurables en terme de résultats. Ils permettent d'évaluer votre évolution à l'issue de l'accompagnement.

Un parcours de soin individuel  comprend environ 8 à 12 séances : chaque séance a son propre objectif et les techniques appropriées pour l'atteindre. Chaque séance mène progressivement, semaine après semaine, vers l'objectif visé.

A chaque séance de sophrologie, un temps est réservé au dialogue, à l’expression de vos ressentis. Cela vous aide à mieux en prendre conscience et cela me permet d’adapter les exercices à vos besoins. L'essentiel du temps de chaque séance est accordé à la pratique des exercices.

 

Des mouvements doux associés à la respiration :

La respiration contrôlée pour améliorer l'oxygénation du corps, favoriser la concentration et faciliter le contrôle des émotions.

 

La détente musculaire permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.

 

De la relaxation profonde :

 

 

La pratique de la relaxation profonde permet de créer des ressentis positifs.

 

 


La pratique:  je vous amène vers un état de détente profonde par des méthodes de relaxation adaptées.

Dans cet état de détente profonde, vous restez conscient, le mental est apaisé, ainsi il devient possible de rectifier certains mécanismes devenus inutiles, afin d’éliminer des croyances, des angoisses, des freins, des besoins de grignotage, des comportements , des habitudes… mais aussi de retrouver des sensations de joies, de confiance en soi ou alors de projeter sa réussite lors d'un événement précis.

 

A noter : un accord ou un accompagnement médical peut être demandé dans certaines situations.